সত্যিকারের উপস্থাপনা শোনাচ্ছে: ভাল ওষুধ - MOOC- Udemy

এই কোর্সটি একজন বিখ্যাত তিব্বতীয় বৌদ্ধ সন্ন্যাসী, শিক্ষক এবং লেখক পেমা চড্রন দ্বারা শেখানো হয়েছে, যিনি কঠিন সময়ে শান্তির জন্য লক্ষ লক্ষ লোককে অনুপ্রাণিত করতে সক্ষম হয়েছেন।

আপনি Tonglen নামক একটি মূল্যবান ব্যক্তিগত উন্নয়ন অনুশীলনে অ্যাক্সেস পাবেন, যা যেকোনো ধরনের নেতিবাচকতাকে রূপান্তর করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

দুঃখের জন্য এই মার্জিত অথচ সহজ বৌদ্ধ প্রতিকারটি 1.000 বছর ধরে ব্যবহার করা হয়েছে, এবং আপনি শিখবেন কীভাবে এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনে প্রয়োগ করবেন যাতে আপনি ব্যথা থেকে সহানুভূতির দিকে যেতে পারেন।

নিজের সাথে বন্ধুত্ব করার, অতীতকে গ্রহণ করার এবং আপনার হৃদয়কে জাগ্রত করার জন্য আপনার সমবেদনাকে প্রসারিত করার উপায় হিসাবে আপনি জীবনে যে সমস্যার মুখোমুখি হন তা ব্যবহার করতে শিখুন।

দুঃখ এবং বেদনাকে সমবেদনা এবং আনন্দে রূপান্তর করতে টংলেন অনুশীলন ব্যবহার করুন টংলেনের চারটি স্তর এবং কীভাবে এটি আপনার জীবনে প্রয়োগ করবেন তা বুঝুন অবিলম্বে বুদ্ধ, আতিশা এবং গেশে চেকাওয়ার প্রাচীন শিক্ষায় নিজেকে নিমজ্জিত করুন মননশীলতার অনুশীলন করুন এবং রূপান্তর করার সময় আপনার সহানুভূতি প্রসারিত করুন ব্যথা নিজেকে এবং আপনার চ্যালেঞ্জগুলিকে আরও বেশি গ্রহণকারী হয়ে উঠুন এই কোর্স জুড়ে, আপনি কীভাবে টংলেন ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে মূল্যবান তথ্য পাবেন শুধুমাত্র চিনতে নয়, স্বীকারও করতে হবে, আপনি যে বাধাগুলির মুখোমুখি হন।

এই অনুশীলনটি বুদ্ধ দ্বারা শেখানো হয়েছিল এবং ব্যথা এবং যন্ত্রণা নিরাময়ের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

টংলেন বোঝার মাধ্যমে, আপনি আপনার জীবনের বিষগুলিকে ওষুধে রূপান্তর করতে সক্ষম হবেন যা আপনি আপনার জীবনকে উন্নত করতে ব্যবহার করতে পারেন।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনি নিজের এবং অন্যদের জন্য সহানুভূতির ভিত্তি গড়ে তোলার একটি উপায় হিসাবে মননশীলতা ব্যক্তিগত বিকাশ এবং টংলেন ব্যবহার করতে শিখবেন।

আপনি ব্যক্তিগত, রিলেশনাল এবং সার্বজনীন সহ টংলেনের চারটি অবস্থার অনুশীলন করবেন, যাতে আপনি এই অনুশীলনটিকে আপনার দৈনন্দিন জীবনে একীভূত করতে পারেন এবং সমগ্র মহাবিশ্বের প্রতি আপনার সমবেদনাকে বাহ্যিকভাবে প্রসারিত করতে পারেন।

বিষয়বস্তু এবং সংক্ষিপ্ত বিবরণ এই কোর্সটি শুরু হয় সহানুভূতির একটি সূচনা দিয়ে এবং এর প্রকৃত অর্থ কী, টংলেনে নিজেকে নিমজ্জিত করার আগে, একটি ব্যক্তিগত বিকাশ যা XNUMX শতক থেকে শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়েছে।

আপনি নিজেকে গ্রহণ না করা পর্যন্ত আপনি অন্যদের প্রতি সহানুভূতি অনুভব করতে পারবেন না, এই কারণেই আপনি মৈত্রী সম্পর্কেও শিখবেন, যা "নিজের সাথে নিঃশর্ত বন্ধুত্ব" হিসাবে অনুবাদ করে।

নিজেকে পরিষ্কারভাবে দেখতে, আপনাকে মননশীলতা ব্যক্তিগত বিকাশ অনুশীলন করতে হবে, যাতে আপনি অন্যদের সাথে আপনার সংযোগকে চিনতে কীভাবে ধ্যান করতে হয় তা আবিষ্কার করতে পারেন।

মননশীলতা অনুশীলন করা কেমন তা অনুভব করতে, আপনি পেমার সাথে একটি নির্দেশিত ব্যক্তিগত বিকাশের মধ্য দিয়ে যাবেন।

আপনি কোর্সের মধ্য দিয়ে অগ্রসর হওয়ার সাথে সাথে আমরা আতিশা এবং গেশে চেকাওয়া-এর মতো অন্যান্য প্রাচীন মাস্টারদের সম্পর্কে শেখার মাধ্যমে টংলেনের আরও গভীরে প্রবেশ করব।

আপনি টংলেনের ইতিহাস জানতে পারবেন যাতে আপনি কঠিন সময়ে এটি কার্যকরভাবে প্রয়োগ করতে পারেন।

লোজং শিক্ষাগুলিও উল্লেখ করা হয়েছে যাতে আপনি সত্যিই আপনার মনকে আপনার দুঃখকষ্টের মধ্য দিয়ে যেতে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন এবং এটিকে আপনার হৃদয় খোলার সুযোগ হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন।

আপনি এটি জানার আগে, আপনি ট্রুংপা রিনপোচের মতে টংলেনের আরও জটিল ধাপগুলি শিখতে প্রস্তুত হবেন, এতে আপনার শ্বাস কীভাবে কল্পনা করা যায় এবং কীভাবে নিজের এবং অন্যদের জন্য অনুশীলন করা যায়।

তারপরে আপনি পরিবারের একজন সদস্যের জন্য একটি নির্দেশিত ব্যক্তিগত বিকাশের মধ্য দিয়ে যাবেন।

অবশেষে, আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনে Tonglen প্রয়োগ করার জন্য অনেক কৌশল মোকাবেলা করবেন এবং আপনার প্রিয় কাউকে বা কিছুর জন্য নির্দেশিত ব্যক্তিগত বিকাশের অভিজ্ঞতা পাবেন।

এই কোর্সটি সমাপ্ত করার পরে, আমি টংলেনের একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ বোধগম্য হব এবং কীভাবে এই প্রাচীন শিক্ষাকে আধুনিক জীবনে বাস্তবে প্রয়োগ করতে হবে।

আপনি আপনার অহংকে ধরে না রেখে নিজেকে এবং আপনার মানব অভিজ্ঞতাকে গ্রহণ করতে সক্ষম হবেন যাতে আপনি আপনার হৃদয় খুলতে পারেন, ব্যথা গ্রহণ করতে পারেন এবং অন্যদের সাথে আপনার সম্পর্ক পরিবর্তন করতে পারেন।