AulaPro এর ব্যবহারকারীদের একটি ভাল অভিজ্ঞতা প্রদান করতে কুকিজ ব্যবহার করে। আপনি আরো তথ্য পেতে পারেন এখানে, অথবা ব্রাউজিং চালিয়ে যেতে "আমি স্বীকার করি" বা এই বিজ্ঞপ্তির বাইরে ক্লিক করুন৷
ভার্চুয়াল কোর্স "স্বাস্থ্যের জন্য হ্যাকিং ব্যায়াম। ফিটনেসের আশ্চর্যজনক নতুন বিজ্ঞান। - ভার্চুয়াল কোর্স - কোর্সেরা", বিভিন্ন বিষয়বস্তু সহ একটি কোর্স এবং এটি থেকে ভিডিও ক্লাস অফার করে। এর প্রয়োজনীয় বৈশিষ্ট্যগুলি অন্বেষণ করুন, এবং Coursera ই-লার্নিং প্ল্যাটফর্মে বিস্তারিত তথ্য পেতে কমলা বোতামে ক্লিক করুন
ম্যাকমাস্টার ইউনিভার্সিটির প্রখ্যাত ব্যায়াম ফিজিওলজিস্ট মার্টিন গিবালা এবং স্টুয়ার্ট ফিলিপস কার্ডিও ব্যায়াম এবং শক্তি বিকাশের আশ্চর্যজনক নতুন বিজ্ঞান শেখান, তারপরে আপনি যতটা সম্ভব ভেবেছিলেন তার চেয়ে কম সময়ে আপনাকে ফিট এবং শক্তিশালী (এবং স্বাস্থ্যকর!) পেতে টিপস দেন।
কার্ডিও এবং শক্তির মধ্যে সঠিক ব্যায়ামের মিশ্রণ কী? আপনি যথেষ্ট প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন কিনা তা কিভাবে বুঝবেন? কোনটি ভাল, ভারী বা হালকা ওজন? এই প্রশ্নগুলি এবং আরও অনেক কিছু এমন একটি কোর্সের মাধ্যমে সমাধান করা হয়েছে যেগুলি এমনকি সবচেয়ে অনভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদদের সময়-দক্ষ ওয়ার্কআউটগুলি ডিজাইন করার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যা কার্যত যে কোনও জায়গায় করা যেতে পারে, আপনার নিজের বাড়ি থেকে শহরের পার্ক বা এমনকি আপনার কর্মক্ষেত্রেও৷
মার্টি এবং স্টু হল ভাল বন্ধু এবং সহকর্মী যারা ফিটনেস বিজ্ঞানে বিশ্বের সবচেয়ে উত্সাহী পণ্ডিতদের একজন।
ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ক বর্ণনা করার সময় তাদের লক্ষ্য আপনাকে বিনোদন দেওয়া।
মার্টি ব্যবধান প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে একজন অগ্রগামী, আপনার প্রশিক্ষণের তীব্রতা পরিবর্তন করার কৌশল যা যে কেউ যতটা সম্ভব ভেবেছিলেন তার চেয়ে দ্রুত আকারে পেতে।
Stu এর গবেষণায় দেখা গেছে যে হালকা ওজন উত্তোলন একটি অত্যন্ত কার্যকর শক্তি-নির্মাণ কৌশল হতে পারে; উপরন্তু, তিনি খাদ্যতালিকাগত প্রোটিন এবং পেশী একটি নেতৃস্থানীয় বিশেষজ্ঞ.
স্বাস্থ্যের জন্য হ্যাকিং ব্যায়ামে, আপনি মার্টি এবং স্টুকে অনুসরণ করবেন কারণ তারা আপনাকে আপনার শরীর কীভাবে তার ফিটনেস এবং শক্তি উন্নত করে তার মূল বিষয়গুলি শেখায়৷
তারপরে তারা সেই তত্ত্বটি প্রয়োগ করবে, যেকোন জায়গায় আপনাকে অনুশীলনের একটি সিরিজ দেবে এবং আরও গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনার নিজের সেশনগুলি ডিজাইন করার জন্য আপনাকে কী জানা দরকার তা শেখাবে।
অনুপ্রেরণামূলক ব্যবহারিক টিপস, মজার কুইজ দিয়ে প্যাক করা,
বিশ্বের সবচেয়ে মর্যাদাপূর্ণ বিশ্ববিদ্যালয়গুলির সাথে ঘরে বসে নিজেকে প্রস্তুত করুন।
Coursera এর কোর্সের গুণমান তার প্রশিক্ষকদের দ্বারা সমর্থিত, যারা প্রায়ই ডিন এবং ডক্টরেট প্রাপ্ত।
85% এরও বেশি Coursera শিক্ষার্থীরা পেশাগত সুবিধার রিপোর্ট করে, যেমন পদোন্নতি বা বেতন বৃদ্ধি।
বিশ্বজুড়ে লক্ষ লক্ষ ছাত্র তাদের ব্যক্তিগত এবং পেশাদার লক্ষ্য পূরণ করছে Coursera এর সাথে।
Coursera সারা বিশ্বে অনলাইন শিক্ষা প্রদানের জন্য 200 টিরও বেশি শীর্ষস্থানীয় বিশ্ববিদ্যালয় এবং কোম্পানি থেকে কোর্স অফার করে। Coursera Plus সাবস্ক্রিপশন সহ, আপনি সমস্ত কোর্সের 90% এর বেশি এবং Coursera-তে সর্বাধিক জনপ্রিয় পেশাদার শংসাপত্র এবং বিশেষীকরণে সীমাহীন অ্যাক্সেস পান।
ডেটা বিজ্ঞান, ব্যবসা এবং ব্যক্তিগত উন্নয়ন। আপনি একবারে একাধিক কোর্সে নথিভুক্ত করতে পারেন, সীমাহীন সার্টিফিকেট অর্জন করতে পারেন, এবং শুরু করতে, বৃদ্ধি পেতে এবং এমনকি ক্যারিয়ার পরিবর্তন করার জন্য চাহিদা-মাফিক কাজের দক্ষতা শিখতে পারেন।
কিভাবে সবচেয়ে বেশি লাভ করবেন তা আবিষ্কার করুন এবং কোর্সেরা প্লাসের বার্ষিক সাবস্ক্রিপশনের সাথে USD $500 এর বেশি সঞ্চয় করুন*
*আপনি 500 মাসে USD$12 পর্যন্ত সাশ্রয় করেন, যখন আপনি একটি মাসিক সাবস্ক্রিপশনের জন্য USD$59 দিয়ে প্রচারের সাথে বার্ষিক সাবস্ক্রিপশনে যান। সাধারণ বার্ষিক সাবস্ক্রিপশন হল USD $399৷ প্রচারের সাথে আপনি শুধুমাত্র USD $299 দিতে হবে। হলুদ বোতামে ক্লিক করে সবকিছু খুঁজে বের করুন।
ম্যাকমাস্টার বিশ্ববিদ্যালয়
এই যে, আমি আপনাকে কিভাবে সাহায্যে করতে পারি? আপনি একটি কোর্সে আগ্রহী? কোন বিষয়ে?
AulaPro এর ব্যবহারকারীদের একটি ভাল অভিজ্ঞতা প্রদান করতে কুকিজ ব্যবহার করে। আপনি আরো তথ্য পেতে পারেন এখানে, অথবা ব্রাউজিং চালিয়ে যেতে "আমি স্বীকার করি" বা এই বিজ্ঞপ্তির বাইরে ক্লিক করুন৷
ক্লিক করুন