AulaPro এর ব্যবহারকারীদের একটি ভাল অভিজ্ঞতা প্রদান করতে কুকিজ ব্যবহার করে। আপনি আরো তথ্য পেতে পারেন এখানে, অথবা ব্রাউজিং চালিয়ে যেতে "আমি স্বীকার করি" বা এই বিজ্ঞপ্তির বাইরে ক্লিক করুন৷
এর ভার্চুয়াল কোর্স: Udemy |
আপনি কি অন্য লোকেদের চারপাশে নার্ভাস পান এবং কেন জানেন না? আপনি কি সব সময় অন্য লোকেরা আপনার সম্পর্কে কী ভাবেন তা নিয়ে উদ্বিগ্ন হয়ে ক্লান্ত? আপনি কি গ্রুপ সেটিংসে অস্বস্তি বোধ করছেন, যার ফলে আপনি ব্যাকগ্রাউন্ডে বিবর্ণ হয়ে যাচ্ছেন? আমি আশা করি আপনি অভ্যন্তরীণ সমালোচনামূলক কণ্ঠকে নিঃশব্দ করতে পারেন যা আপনাকে সর্বদা নীচে রাখে? আমি জানি আপনি কেমন অনুভব করছেন কারণ আমি কয়েক বছর আগে নিজেকে ব্যাখ্যা করেছি।
উপরের সমস্ত সমস্যাই আমি যা দিয়ে যাচ্ছিলাম।
সামাজিক পরিস্থিতি আমার জন্য অত্যন্ত অস্বস্তিকর ছিল।
আমি প্রত্যেকের সাথে অস্বস্তিকর হব, এবং এটি তাদের আমার চারপাশে অস্বস্তিকর করে তুলবে, যা আমাকে আরও বেশি প্রত্যাহার করতে চায়।
আমি নিজেকে একটি কম বেতনের চাকরিতে আটকেছি যা আমি ঘৃণা করি কিন্তু ভাবিনি যে আমি আরও ভাল করতে পারব বা আমি সত্যিই চাই এমন চাকরি পেতে পারি।
আমি কাউকে ডেটে বাইরে জিজ্ঞাসা করতে খুব লাজুক ছিলাম, তাই আমি আমার জীবনের বেশিরভাগ সময় একা কাটিয়েছি।
আমি বিচার হতে ভয় পাচ্ছিলাম, দ্বন্দ্বের ভয়ে ছিলাম এবং সবাই আমাকে কী ভাবছে তা নিয়ে ক্রমাগত চিন্তিত ছিলাম।
কম আত্মবিশ্বাস এবং সামাজিক উদ্বেগ আমাকে আপনি কল্পনা করতে পারেন এমন প্রতিটি উপায়ে আটকে রেখেছিল।
তবে সবচেয়ে খারাপ, আমার নিজের ত্বকে অস্বস্তিকর অনুভূতি ছিল।
আপনি যদি আমার মতো হন তবে আপনি সম্ভবত লোকেদের বলতে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন যে আপনার সমস্ত সমস্যার উত্তর হল "শুধু আরও আত্মবিশ্বাসী হন।"
যদি এটি সহজ ছিল। হয়তো আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী হওয়ার জন্য কয়েকবার চেষ্টা করেছেন এবং যে কারণেই এটি কাজ করেনি, এখন আপনি হাল ছেড়ে দিয়েছেন এবং মনে করেন যে আপনি লাজুক জন্মেছিলেন।
আমি এখানে আপনাকে দেখাতে এসেছি যে আপনার পক্ষে সামাজিক আস্থা সম্ভব।
কিন্তু এবার, নিজেরাই সব করার পরিবর্তে, আমরা একসাথে করব।
ভাল খবর হল যে কেউ সামাজিকভাবে আত্মবিশ্বাসী হতে শিখতে পারে এবং আপনি কোথা থেকে শুরু করেন তা বিবেচ্য নয়।
সামাজিক বিশ্বাস একটি একচেটিয়া ক্লাব নয় যেখানে আপনি জন্মগ্রহণ করেছেন, যে কেউ যোগ দিতে পারেন।
আপনি একটু বেশি আত্মবিশ্বাস এবং স্ব-আনন্দিত করতে চান, অথবা আপনি অনেক বছর ধরে আমার মতো সম্পূর্ণ প্রস্ফুটিত সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধিতে ভুগছেন, আপনি এই কোর্সে প্রদত্ত পাঠ এবং পদক্ষেপগুলি থেকে অনেক উপকৃত হবেন।
- কীভাবে আমি সামাজিক উদ্বেগ কাটিয়ে উঠলাম, আত্মবিশ্বাস এবং আত্ম-সম্মান বৃদ্ধি পেলাম - যেমন বিখ্যাত লেখক এবং মনোবিজ্ঞানী নাথানিয়েল ব্র্যান্ডেন বলেছেন, "আত্মবিশ্বাস এবং আত্মমর্যাদা একটি সুখী এবং পরিপূর্ণ জীবনের চাবিকাঠি" এবং আমি আপনাকে দেখাতে যাচ্ছি আমি কী করেছি খনি উন্নত করতে, এবং আপনি কিভাবে পারেন! আমি সবসময় এমন লোকদের কাছ থেকে পরামর্শ পেয়ে ক্লান্ত হয়ে পড়েছি যারা আমাকে সাহায্য করার চেষ্টা করছে এমন পরিস্থিতিতে নেই।
আপনি যদি সেখানে না থাকেন এবং এটির মধ্য দিয়ে বসবাস করেন তবে আপনি সত্যিই বুঝতে পারবেন না যে এটি সামাজিক উদ্বেগ এবং স্ব-সম্মান কম থাকতে কেমন লাগে।
আমি দেখেছি যে যারা এটির মধ্য দিয়ে যায়নি তারা সত্যিই আমার সংগ্রামের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে না।
তারা আমাকে "নিজে থাকুন" এবং "আপনার ভয়ের মুখোমুখি হোন" এর মতো জিনিসগুলি বলবেন যদি এটি এত সহজ হয়।
আমি আমার যাত্রায় সবচেয়ে বেশি সাহায্য পেয়েছি এমন লোকদের কাছ থেকে যারা আমার মতো একই জিনিসের মধ্য দিয়ে গেছে এবং এর মধ্য দিয়ে গেছে।
আমি সেখানে ছিলাম.
সামাজিক উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তি হিসাবে আপনি যে সমস্যার মুখোমুখি হন তা আমি নিজেই জানি কারণ আমি নিজেই তাদের মুখোমুখি হয়েছি।
আমার আত্মমর্যাদা বৃদ্ধির জন্য আমি আপনাকে সঠিক পদক্ষেপগুলি দেখাতে যাচ্ছি এবং আপনি কীভাবে এটি করতে পারেন৷
এই কোর্সটি আলাদা কেন? আমি আপনাকে সামাজিক উদ্বেগের সমস্ত সাধারণ কারণগুলির মধ্য দিয়ে হেঁটে যাব এবং কীভাবে সেগুলি কাটিয়ে উঠতে হবে তা সঠিকভাবে ব্যাখ্যা করব।
কোর্স করার পর, আপনি আর কখনো নিজেকে 'দুর্বল', 'নিকৃষ্ট' বা 'অন্যদের থেকে কম' হিসেবে দেখতে পাবেন না।
আপনি এটা করতে শিখবেন.
নিজেকে সন্দেহ করা এবং নিজেকে নিচু করা বন্ধ করুন।
অন্যরা আপনার সম্পর্কে কী ভাবছে তা নিয়ে এত চিন্তা করা বন্ধ করুন।
মানুষের সাথে কথা বলতে আরাম পান।
কথা বলুন এবং বিশ্বের সাথে আপনার মতামত শেয়ার করুন.
রায় এবং সমালোচনাকে ভয় করা বন্ধ করুন।
অবশেষে, নিজেকে হতে স্বাচ্ছন্দ্য পেতে.
অন্যরা আপনার সম্পর্কে কি ভাবছে তা নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করুন।
আপনার মাথার সেই সমালোচনামূলক কণ্ঠকে নীরব করুন।
অতিরিক্ত চিন্তা করা এবং আপনি যা বলছেন তা বিশ্লেষণ করা বন্ধ করুন।
নিজেকে রক্ষা.
মিটিংয়ে কথা বলুন।
নিজেকে পছন্দ করুন এবং আপনি কে তার জন্য নিজেকে গ্রহণ করুন।
মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু হতে আরাম পান।
সামাজিক উদ্বেগ কোর্সের জন্য বিনামূল্যে 2 ঘন্টা EFT (আবেগজনিত স্বাধীনতা টেকনিক) এবং আরও অনেক কিছু অন্তর্ভুক্ত করে।
এটার জন্য শুধু আমার কথাই নেবেন না, অন্যরা কোর্স সম্পর্কে কী বলছে তা এখানে।"
টোবিয়াস সত্যিই আমাকে এই কোর্সে আমার বিশ্বাস এবং আমার সমস্ত চিন্তাভাবনাকে আরও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গির প্রতি নতুন আকার দিতে সাহায্য করেছে।
আমি জানি যে আমার লক্ষ্যে পৌঁছতে আমাকে এখনও অনেক দূর যেতে হবে, কিন্তু এই কোর্সের জন্য ধন্যবাদ এখন আমার কাছে এটি করার জন্য সঠিক সরঞ্জাম রয়েছে।
যারা তাদের আত্ম-সম্মান পেশীর উপর ব্রাশ করতে চান তাদের জন্য আমি শুধুমাত্র এই কোর্সটি সুপারিশ করতে পারি।"
জুলিয়ান জে দ্বারা আপনি যদি সামাজিকভাবে আরও আত্মবিশ্বাসী হওয়ার জন্য আলাদাভাবে কিছু না করেন, তাহলে 12 মাসে আপনি কোথায় থাকবেন? এখন থেকে 5 বা 10, 20 বছর? আপনি যদি আরও সামাজিকভাবে আত্মবিশ্বাসী হওয়ার জন্য ভিন্ন কিছু করেন, তাহলে 12 মাসে আপনি কোথায় থাকবেন? এবং 5 বা 10, 20 বছরে কী হবে? আপনি যদি আরও সামাজিকভাবে আত্মবিশ্বাসী হওয়ার জন্য ভিন্ন কিছু করেন, তাহলে 12 মাসে আপনি কোথায় থাকবেন? এবং 5 বা 10, 20 বছরে কী হবে?
Udemy বিশ্বের সবচেয়ে বড় অনলাইন কোর্সের ভান্ডার রয়েছে
কোর্সের বিষয়বস্তুতে অ্যাক্সেস, একবার শেষ হয়ে গেলে, যাতে আপনি এর ভবিষ্যতের আপডেটগুলি উপভোগ করতে পারেন
সারা বিশ্ব থেকে তাদের ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞরা Udemy বিষয়ে তাদের দক্ষতা শেয়ার করেন
সারা বিশ্ব থেকে, 480 মিলিয়ন বার Udemy কোর্সে নথিভুক্ত করা হয়েছে
এই যে, আমি আপনাকে কিভাবে সাহায্যে করতে পারি? আপনি একটি কোর্সে আগ্রহী? কোন বিষয়ে?
AulaPro এর ব্যবহারকারীদের একটি ভাল অভিজ্ঞতা প্রদান করতে কুকিজ ব্যবহার করে। আপনি আরো তথ্য পেতে পারেন এখানে, অথবা ব্রাউজিং চালিয়ে যেতে "আমি স্বীকার করি" বা এই বিজ্ঞপ্তির বাইরে ক্লিক করুন৷
ক্লিক করুন