AulaPro এর ব্যবহারকারীদের একটি ভাল অভিজ্ঞতা প্রদান করতে কুকিজ ব্যবহার করে। আপনি আরো তথ্য পেতে পারেন এখানে, অথবা ব্রাউজিং চালিয়ে যেতে "আমি স্বীকার করি" বা এই বিজ্ঞপ্তির বাইরে ক্লিক করুন৷
ভার্চুয়াল কোর্স "আপনার ব্যক্তিগত ওজন কমানোর পরিকল্পনা ডিজাইন করুন - ভার্চুয়াল কোর্স - কোর্সেরা", বিভিন্ন বিষয়বস্তু সহ একটি কোর্স এবং প্রায় ভিডিও ক্লাস অফার করে৷ সম্পূর্ণ করতে 11 ঘন্টা। এর প্রয়োজনীয় বৈশিষ্ট্যগুলি অন্বেষণ করুন, এবং Coursera ই-লার্নিং প্ল্যাটফর্মে বিস্তারিত তথ্য পেতে কমলা বোতামে ক্লিক করুন
এই 5 সপ্তাহের কোর্সটি একটি স্বতন্ত্র ওজন কমানোর প্রোগ্রামের পরিকল্পনা করার প্রয়োজনীয় পদক্ষেপের মাধ্যমে শিক্ষার্থীদের গাইড করবে।
কোর্স শেষ হলে ওজন কমার কোন গ্যারান্টি নেই; একটি প্রমাণ-ভিত্তিক ওজন কমানোর প্রোগ্রামের জন্য ছাত্রদের কাঠামো এবং প্রয়োজনীয় উপাদান থাকবে।
এই কোর্সটি সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য যাদের ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, ফুসফুসের রোগ বা অন্য কোনও দীর্ঘস্থায়ী রোগ নেই।
এছাড়াও, এই কোর্সটি এমন লোকেদের জন্য তথ্য প্রদান করে না যাদের খাবারে অ্যালার্জি বা অসহিষ্ণুতা রয়েছে।
ওজন হ্রাস এবং এটি বন্ধ রাখার জন্য পরিকল্পনা এবং লক্ষ্য নির্ধারণের প্রয়োজন।
ক্র্যাশ ডায়েট বা ফ্যাড ডায়েট অকার্যকর এবং বিপজ্জনক হতে পারে।
এই কোর্সটি প্রতি সপ্তাহে এক থেকে দুই পাউন্ড কমানোর জন্য একটি নিরাপদ এবং কার্যকর ওজন কমানোর প্রোগ্রামের পরিকল্পনা করার জন্য প্রমাণ-ভিত্তিক তথ্য সরবরাহ করে।
এই কোর্সটি শিক্ষার্থীদের নিম্নলিখিতগুলি স্থাপন করতে সাহায্য করবে: 1.
ওজন কমানোর হারের জন্য একটি নির্দিষ্ট পরিকল্পনা এবং ওজন লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য একটি সময়সীমা সহ একটি বাস্তবসম্মত ওজন লক্ষ্য।
2.
ব্যায়ামের ফ্রিকোয়েন্সি, সময়কাল এবং তীব্রতার জন্য একটি বাস্তবসম্মত লক্ষ্য যা শিক্ষার্থীকে লক্ষ্য ওজনে পৌঁছাতে এবং বজায় রাখতে দেয়।
3.
মুদি কেনাকাটা, রেস্তোরাঁয় খাওয়া, সামাজিক অনুষ্ঠানে খাওয়া এবং ক্ষুধা ও আবেগপূর্ণ খাওয়ার সাথে মোকাবিলা করার জন্য একটি নির্দিষ্ট কৌশল।
4.
খাদ্য গ্রহণ, ব্যায়াম এবং ওজন হ্রাস নিয়ন্ত্রণ করার একটি পরিকল্পনা।
5.
লক্ষ্যের দিকে অগ্রগতির চলমান মূল্যায়নের জন্য একটি পরিকল্পনা এবং পরবর্তী 6 মাস বা তার বেশি সময়ের জন্য অব্যাহত ওজন হ্রাসের লক্ষ্যগুলি সামঞ্জস্য করার জন্য কৌশলগুলি।
6.
ওজন হ্রাস বজায় রাখার অসুবিধা সম্পর্কে গভীর উপলব্ধি এবং ওজন বন্ধ রাখার আপনার সম্ভাবনা সর্বাধিক করার পরিকল্পনা।
বিশ্বের সবচেয়ে মর্যাদাপূর্ণ বিশ্ববিদ্যালয়গুলির সাথে ঘরে বসে নিজেকে প্রস্তুত করুন।
Coursera এর কোর্সের গুণমান তার প্রশিক্ষকদের দ্বারা সমর্থিত, যারা প্রায়ই ডিন এবং ডক্টরেট প্রাপ্ত।
85% এরও বেশি Coursera শিক্ষার্থীরা পেশাগত সুবিধার রিপোর্ট করে, যেমন পদোন্নতি বা বেতন বৃদ্ধি।
বিশ্বজুড়ে লক্ষ লক্ষ ছাত্র তাদের ব্যক্তিগত এবং পেশাদার লক্ষ্য পূরণ করছে Coursera এর সাথে।
Coursera সারা বিশ্বে অনলাইন শিক্ষা প্রদানের জন্য 200 টিরও বেশি শীর্ষস্থানীয় বিশ্ববিদ্যালয় এবং কোম্পানি থেকে কোর্স অফার করে। Coursera Plus সাবস্ক্রিপশন সহ, আপনি সমস্ত কোর্সের 90% এর বেশি এবং Coursera-তে সর্বাধিক জনপ্রিয় পেশাদার শংসাপত্র এবং বিশেষীকরণে সীমাহীন অ্যাক্সেস পান।
ডেটা বিজ্ঞান, ব্যবসা এবং ব্যক্তিগত উন্নয়ন। আপনি একবারে একাধিক কোর্সে নথিভুক্ত করতে পারেন, সীমাহীন সার্টিফিকেট অর্জন করতে পারেন, এবং শুরু করতে, বৃদ্ধি পেতে এবং এমনকি ক্যারিয়ার পরিবর্তন করার জন্য চাহিদা-মাফিক কাজের দক্ষতা শিখতে পারেন।
কিভাবে সবচেয়ে বেশি লাভ করবেন তা আবিষ্কার করুন এবং কোর্সেরা প্লাসের বার্ষিক সাবস্ক্রিপশনের সাথে USD $500 এর বেশি সঞ্চয় করুন*
*আপনি 500 মাসে USD$12 পর্যন্ত সাশ্রয় করেন, যখন আপনি একটি মাসিক সাবস্ক্রিপশনের জন্য USD$59 দিয়ে প্রচারের সাথে বার্ষিক সাবস্ক্রিপশনে যান। সাধারণ বার্ষিক সাবস্ক্রিপশন হল USD $399৷ প্রচারের সাথে আপনি শুধুমাত্র USD $299 দিতে হবে। হলুদ বোতামে ক্লিক করে সবকিছু খুঁজে বের করুন।
কেস ওয়েস্টার্ন রিজার্ভ ইউনিভার্সিটি
এই যে, আমি আপনাকে কিভাবে সাহায্যে করতে পারি? আপনি একটি কোর্সে আগ্রহী? কোন বিষয়ে?
AulaPro এর ব্যবহারকারীদের একটি ভাল অভিজ্ঞতা প্রদান করতে কুকিজ ব্যবহার করে। আপনি আরো তথ্য পেতে পারেন এখানে, অথবা ব্রাউজিং চালিয়ে যেতে "আমি স্বীকার করি" বা এই বিজ্ঞপ্তির বাইরে ক্লিক করুন৷
ক্লিক করুন